近视怎么办 加强营养有效缓解这问题

  近视是很多人都有的一个问题,特别是到学校看一看,你会发现一大半的孩子都戴着眼镜。近视了怎么办?近视虽然不能完全的治愈,但是也不是完全没办法的,有些方法能够缓解。近视的原因是什么?想知道就请继续看下面的文章内容吧!

  近视怎么办

近视怎么办

  第一:注意用眼

  平时用眼应该要注意注意一些,不管是上班对着电脑还是下班看手机,都应该要注意时间,每隔一段时间就休息一下。好能看看远处的风景,或者是闭上眼睛眯几分钟。眼睛过度的疲劳就会导致近视等问题,应该注意劳逸结合。

  第二:做眼保健操

  眼保健操我们从小学的时候就开始做了,坚持做能够有效的缓解眼部疲劳,虽然不能直接的改善视力,但是可以预防视力进一步下降。不管是在上班还是上学,都可以在空闲时间做眼保健操,短短的几分钟时间就能让眼睛更舒服,避免近视加重。

  第三:进行视力检查

  发现自己看不清楚东西之后就应该及时的做眼部检查,假如已经明确有近视的情况就立即戴眼镜。后期每隔半年再验光一下,随时了解自己眼睛的情况。不要明明看不清楚了还不去验光,或者认为不能戴眼镜,这样只会让视力越来越差。

  第四:配戴眼睛

  如果检查发现已经近视的话,要及时配戴眼镜,有些人的近视的度数是一直在变动的,不是固定不变的,因此要定期更换镜片,不能一个镜片用两三年。

  第五:加强营养

比如动物肝脏、枸杞、蓝莓等

  除了注意眼部的卫生在,还要加强营养,对吃一些可以改善近视和缓解眼睛疲劳的食物,比如动物肝脏、枸杞、蓝莓等。

  第六:注意睡眠

  睡眠的时候眼睛可以得到更好的休息,因此要注意睡眠,避免熬夜,或者在灯光昏暗的地方看书,也不能长时间对着手机和电脑。

  近视是什么原因

  父母遗传

  我们要知道近视是有一定的遗传几率的,如果说父母双方近视超过600度以上,那么这个时候近视就很有可能会遗传给子女,高度近视属于隐形遗传;如果父母单方出现了高度近视,遗传的几率比较低,如果双方都高度近视,遗传概率就接近百分百。

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